안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리의 소중한 폐 건강을 지키기 위한 체조 및 호흡 운동에 대해 알아볼 거예요. 요즘 같이 미세먼지와 환경 오염이 심각한 때에는 폐 건강을 위한 관리가 더욱 중요하답니다. 그럼 지금부터 제가 추천하는 몇 가지 운동을 함께 해보실까요? ### 1. 복식 호흡하기 – 방법: 편안하게 앉거나 누운 상태에서, 코로 천천히 숨을 들이마시면서 배가 부풀어 오르도록 […]
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