이완 기법

안녕하세요 여러분! 오늘은 불면증 예방을 위한 수면 환경과 습관에 대해 알아보려고 해요. 잠 못 이루는 밤, 여러분도 종종 겪으시죠? 건강한 수면은 우리의 일상생활에 꼭 필요한 요소인데요. 오늘 제가 공유할 몇…