안녕하세요, 여러분! 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요? 오늘은 운동할 때 가장 중요한 부분 중 하나인 부상 예방에 대해 이야기해볼까 해요. 운동 전후로 꼭 해야 하는 스트레칭과 워밍업 방법을 소개하려고 합니다. 제대로 된 준비 운동은 부상을 막고, 운동 효과를 극대화할 수 있답니다. 그럼 지금부터 함께 알아볼까요? ### 1. 워밍업은 필수! – 목적 이해하기: 워밍업은 근육과 관절을 […]
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