요즘 운동을 시작하려는 분들이 많으시죠? 운동은 건강에 정말 좋지만, 스트레칭도 빼놓을 수 없는 요소라는 거 아시나요? 오늘은 운동 전과 후의 스트레칭에 대해 알려드릴게요! 먼저 운동 전 스트레칭은 꼭 해야 해요. 왜냐하면 근육을 준비시켜주고 부상을 방지해주기 때문이죠. 이때 10분 정도의 가벼운 유연성 운동을 해주면 좋아요. 스트레칭은 몸 전체를 다양하게 펴주는 것이 중요해요. 팔 다리, 허리 등을 […]
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