유산소 운동의 건강한 마음과 몸에 미치는 영향
안녕하세요! 오늘은 유산소 운동이 우리 건강한 마음과 몸에 미치는 영향에 대해 이야기해보려고 해요. 우선, 유산소 운동은 우리 몸 전체를 활성화시키고 심혈관 기능을 향상시켜줍니다. 이를 통해 우리 몸의 혈액순환이 원활해지고 산소와…
오메가3의 효능과 먹어야 하는 이유
안녕하세요! 오늘은 오메가3에 대해 이야기해보려고 해요. 오메가3는 우리 몸에 정말 좋은 거 알고 계시나요? 지금부터 함께 알아볼게요. 우선, 오메가3는 우리 몸에서 스스로 생산하지 못하는 필수 지방산입니다. 이건 우리가 음식을 통해…