안녕하세요 여러분! 오늘은 근육과 관절 건강을 지키기 위한 스트레칭과 근력 운동에 대해 자세히 알아보려고 해요. 매일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지면서 목, 어깨, 허리 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있죠. 이런 문제들을 예방하고 개선하기 위해, 꾸준히 할 수 있는 운동 몇 가지를 소개할게요! ### 1. 스트레칭 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 유연성을 증진시키며, 혈류를 개선하는 데 […]
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